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天气冻 心脏病易发作？

天气冷常听到心脏猝死的个案，到底寒冷气候对心脏有甚么影响？心脏科专科医生江振昌表示，寒冷天气的确会增加心脏病发的风险，病发后即使不致猝死，亦可能带来其他后遗症和并发症。所以，天冷时的饮食和运动上也要多加注意身体有否发出警号。

 以摄氏24度作为标准，每降一度，大众因心脏病发入院的风险增加约2.6%。江振昌解释，「主要是因为寒冷天气会导致血压上升，血管收缩，使心脏负担加重。」此外，寒冷也使得血液更易凝固，增加了急性心脏病发作的风险。」他亦指冬季的日照时间较短，「阳光接触比较少都会增加心脏病发的机率。」

留意心脏警号

江振昌表示，对于有冠心病的人来说，胸口的闷痛、呼吸困难和冒汗等都是需要注意的征兆。而心房颤动或心律不正的患者，可能会感到心跳不规则、晕眩等情况。这些都是在寒冷天气中需要特别警惕的讯号。

心脏病发最坏结果无疑是猝死，但除此之外，还有许多可能的后遗症和并发症需要警惕。江振昌指出，心脏病发后，患者可能会面临中风的风险。中风不仅可导致半身瘫痪，还可能影响记忆和智力，甚至造成言语障碍，对患者日常生活造成重大影响。另外，也可能导致心脏衰竭，心脏功能下降使患者日常活动也可能感到气喘、呼吸困难。

减少心脏病风险的生活方式

为减低寒冷天气心脏病发的风险，江振昌认为要做足保暖工夫，避免失温和体温过低。另外，由于冬天是流感季节，他建议接种流感疫苗，因为当感染肺炎或流感，可能会引发心脏病发或心律不正。江振昌续指，「研究显示，一般人士接种疫苗后，心血管疾病猝死的风险会降低25%至26%，高危人士如三高患者和长者的风险也会显著降低。」

冬季运动护心小秘方

冬季期间做运动有又甚么要注意？江振昌强调应注意天气情况，尤其是在寒冷天气警告下，最好选择室内运动，保持环境温暖。而运动之前，应做5至10分钟热身，让肌肉伸展，心跳逐渐适应运动状态；运动后也要做一些纾缓动作，以免心跳和血压变化过快。

饮食方面应遵循「三低一高」的原则，即低糖、低盐、低油、高纤维。此外，应避免过多冷饮，以免体温下降。江振昌补充，「虽然冬天人们喜欢喝酒以取暖，但酒精可能引发心脏病，因此应适量饮用。」

情绪问题可引发心脏病？

在寒冷的冬季，抑郁和情绪问题对心脏健康的影响不容忽视。研究显示，患有抑郁症或焦虑症的人更容易发展成心脏病。江振昌指，情绪波动会导致血压和心跳的不稳定，造成心脏的额外负担。此外，情绪问题往往伴随不健康的生活习惯，而加重心脏病风险。特别是情绪激动的时候，心跳可能会加快，进一步引发心律不正。

文章來源：星島頭條 |《健康生活｜天氣凍 心臟病易發作？》