心脏病｜冬天护心7大贴士

心脏科专科梁世宙医生

这两天是今年入冬以来最低温的日子，四季分明固然很多人都喜欢，但冬天也是一些病的高发季节，例如冠心病为其中之一。心脏科专科医生梁世宙便为大家讲解「冬天护心贴士」。

梁世宙表示，冬天的低温令心脏负荷较大，「当皮肤感觉冻，想保暖，血管便会收缩，而这样会令血压上升，继而心脏需要更大的力度才能维持功能，对心脏造成一定的压力和负担。同时由于血压上升，比平日有较高风险引发急性心肌梗塞，即心脏病发。冠心病患者不论是隐性，或曾患冠心病接受治疗，在冬天病发的风险更高。」因此，最基本要做好身体保暖，减低风险。

行山勿太早出发

新冠疫情渐趋平稳，行山成为香港人其中一种热门活动，梁世宙强调，冬天行山有几件事必须注意，「首先不要太早出发，虽然一般都在早上行山，但应避免天未亮便出发，最好稍迟一会，太阳出来、气温略为上升才起行。其次是出发前须确定有足够衣物保暖，建议『洋葱式穿衣法』，多带几件不同厚薄的衣物，甚至帽子、颈巾等，随时可按需要更换。」

注意热身补水

而另一件重要的事，就是行山前热身10至20分钟，「这是很多人都忽略的，因为觉得行山不属于剧烈运动，于是等齐人便起步。其实起步前做热身、拉筋等，让肌肉有足够的准备，对护心也很重要。」梁世宙认为，「另一件常被忽略的是补充水分，不少人冬天行山觉得出汗不多，不需饮太多水，其实正因为天气冻，山上风又大，身体水分从皮肤流失的速度更高，所以必须注意水分的补充。尤其若本身有高血压，行山时不注意补充水分，血液容易变得浓稠，加上其他因素，便可能有较高风险诱发心脏病。」此外，也要注意避免独自行山，以及穿较鲜色的衣物。

病发须通波仔

一旦急性心肌梗塞，现时有两种处理方法：使用溶血药，或做通波仔手术。梁世宙指，「只要情况许可的话，医生一般都会建议通波仔，因为数据显示，急性心肌梗塞接受通波仔的存活率，远比使用溶血药高。当急性心肌梗塞，尽快通波仔令血管回复畅通，便可救回愈多心脏肌肉，减低随后的死亡率及其他并发症。」

文章来源：AM730