什麼是代謝綜合症？
代謝綜合症是一個統稱，表示病人同時積累了多個高危致病因素，包括：腰部脂肪過多(中央肥胖)、高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）偏低、三酸甘油酯偏高、高血壓及高血糖。雖然此症患者沒有即時生命危險，初期亦沒有明顯病徵，但其實健康已開始受威脅，並有機會出現多種併發症，例如心臟病、腎衰竭、中風等。

代謝綜合症的定義
根據國際糖尿聯盟（International Diabetes Federation，IDF）最新發佈的指引，如果病人有中央肥胖，再加上有兩個或以上高危因素，則被確認患上代謝綜合症。

以亞洲地區的標準，中央肥胖的定義是：

- 男性腰圍≧90釐米（35.4吋）

- 女性腰圍≧80釐米（31.5吋） 

中央肥胖人士若同時出現下列兩項或以上高危因素，則被確認患上代謝綜合症。

代謝綜合症的成因

- 中央肥胖
- 不良飲食習慣，例如偏食過鹹、過甜和太油膩的食物，同時少吃生果及蔬菜
- 缺少運動
- 吸煙
- 飲酒過量
- 胰島素阻抗 (Insulin resistance)，指的是細胞無法正常運用胰島素，使得細胞不能有效吸收血中葡萄糖，轉化成能量。  

代謝綜合症的併發症
- 心血管疾病，如冠心病及其他心臟病
- 腎病，如腎衰竭
- 腦血管疾病、中風
- 二型糖尿病  

治療代謝綜合症

現時未有方法可以根治代謝綜合症，因此治療的主要目的在於控制病情，預防併發症出現，常見的治療方法有：
- 控制飲食
- 多做運動
- 控制體重
- 藥物治療，以降低血壓、血脂及血糖  

預防方法

要有效預防代謝綜合症，必須養成健康生活習慣：
- 注重均衡飲食，選擇低鹽、低糖、低脂的膳食，多吃生果、蔬菜等高纖維食品
- 多做運動：每天做30分鐘帶氧運動，如慢跑、游泳、踏單車等
- 控制體重
- 戒煙
- 減少飲酒
- 定期接受身體檢查

如有任何疑問，請立即向你的醫生查詢。